Le changement est l'expérience la plus sujette à l'anxiété. En tant qu’être humain, nous apprécions le statu quo et nous nous sentons dépassés lorsque nous devons prendre des mesures pour changer notre situation actuelle , ce, même lorsque ce changement est nécessaire. Ainsi, embrasser le changement exige que nous acceptions le processus non pas comme une adversité, mais plutôt comme une opportunité de nous améliorer ou d'essayer de nouvelles choses. Comme vous l'avez peut-être deviné, tout commence par votre état d'esprit. Vous devez être positif et avoir une bonne compréhension de votre présente situation , de vos capacités et aussi vouloir vous adapter à ce changement.
Faire face à une nouvelle situation peut exacerber une situation d’angoisse aiguë provoquant chez vous un besoin de fuir, de lutter ou de rester figé. Il est souvent confondu avec la procrastination. C'est une réaction que nous voyons souvent chez les adolescents face à des défis à venir ou face à l'inconnu. Cela peut amener á un effet pygmalion (c’est-à-dire qu’une personne adopte des comportements auto-réalisateurs dont le seul but est de confirmer des notions préconçues). Ainsi, l'art de vivre réside dans notre capacité à nous réadapter à notre environnement. Ce n'est pas simplement l'art de l'imitation, mais le pouvoir de résistance, d'assimilation et finalement de survie.
Lorsque vous êtes confrontés à des situations (aller à l'université, changer de travail, s' aventurer dans une nouvelle entreprise), soyez patient avec vous-même et sachez que nous ne réagissons pas tous de la même manière. Ainsi, ce n'est pas grave si votre adaptation prend du temps. Soyez gentil avec la personne que vous devenez et évitez de vous comparer aux autres. Bien que ce processus puisse vous conduire à de meilleurs pâturages, vous n'êtes pas obligés d'aimer les différentes étapes qui mènent à cette transformation. Cependant, n'arrêtez pas le processus car les jours difficiles ne sont pas permanents. Ce qui est encore plus important , c'est de prendre le temps de faire la paix avec le passé et les changements qui en découlent. Sachez que vous n'êtes pas un échec et que vous n'êtes pas seul.
Un homme sage s'adapte aux circonstances, comme l'eau se forme au récipient qui la contient. --Proverbe chinois
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Learning to Embrace change
Change is the most anxiety-prone experience. As a race, we quite enjoy the status quo, and we feel out of depth when we need to take steps toward changing our current situation, even when this change is necessary. Thus, embracing change requires you to welcome the process, not seeing it as adversity but as an opportunity to improve yourself or try new things. As you might have guessed, it all starts with your mindset. You need to be optimistic about the situation, trust in your capabilities, and ability to adapt to this change.
Facing a new situation can exacerbate the fight, flight, freeze response in a person as if he/she was in danger, creating a state of panic. It is often mistaken for procrastination. This is a reaction that we often see in teenagers when facing upcoming challenges or facing the unknown. It may cause a person to engage in self-fulfilling behaviors whose sole purpose is to confirm preconceived notions. Thus, the art of life resides with our ability to readjust to our surroundings. It is not simply the art of imitation but also the power of resistance, assimilation, and ultimately survival.
As you face situations (going to college, changing jobs, venturing into a new business), give yourself grace and understand that we don’t all react the same way. Thus, it is okay if your adaptation takes time. Be kind to the person you are becoming and refrain from comparing yourself to others. Though this process might be leading you to better pasture, you do not have to like every part of this journey. However, don’t stop the process. Your difficult days are not permanent. More importantly take your time to make peace with the past and the changes happening. Know that you are not a failure if you haven’t figured it all out yet. You are not alone.
A wise man adapts himself to circumstances, as water shapes itself to the vessel that contains it. --Chinese Proverb
