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La joie, un sport à pratiquer


(cliquez sur l'image pour la chanson qui a inspiré cette pièce)



Accablé, stressé, anxieux et déprimé sont des mots qui collent à la peau comme du “Gorilla Glue” et nous volent notre bien-être. De nos jours il est difficile de trouver de la joie et une raison d’être dans un monde où tout semble nous rappeler à quel point nous sommes éphémères. Ainsi, des livres d'auto-assistance remplissent les étagères du monde pour tenter d'aider la race humaine dans sa nature instinctive de survie ; la joie est donc devenue un sport.

Honnêtement, c'est un sport qui vaut la peine d'être pratiqué. La joie étant si subjective, j’ai cherché la définition sur Google en voulant me libérer de mon point de vue et de mes préjugés. Selon le dictionnaire, la joie est un sentiment de grand plaisir et de bonheur. Un sentiment qui est souvent associé à la naissance d'un enfant, une promotion, des fiançailles, la cérémonie de mariage et aussi à la lune de miel. Un moment que, si possible, on mettrait en bouteille et en vente sur une étagère car il semble fuir avec le vent.

Pourtant, être joyeux va au-delà de ces moments. La capacité de ressentir de la joie ne vient pas des circonstances favorables à notre vie humaine. La joie, dans son sens le plus complet, implique plus. C'est un bonheur profondément enraciné et inspiré. Comme je l'ai compris, c'est un sport que vous pratiquez intentionnellement tous les jours. C'est un désir renouvelé en vous-même et l'incarnation de l'espoir.

Comment trouver ou ressentir la joie, vous vous demandez ? Vous le répétez comme une pièce de théâtre à Broadway, un entraînement pour les Jeux Olympiques, un match de Wimbledon, vous vous réveillez chaque jour et vous y arrivez. Et comme cela pourrait être attesté par n'importe quel champion et médaillé d'or, c'est dur, douloureux et pourtant ça en vaut la peine. Pour beaucoup d'entre nous, être joyeux est une nouvelle compétence à maîtriser, voici donc 5 étapes "simples" pour commencer :

Première étape : commencez là où vous êtes, non pas là où vous pensez que vous devriez être. Se comparer aux autres n'aide pas le processus. Au risque de sonner faux, le sol semble toujours plus vert de l'autre côté.

Deuxième étape : développez un état d'esprit de croissance et éliminez vos limites. Votre façon de penser joue û Grand rôle dans votre capacité à surmonter les difficultés. Si vous vous dites constamment que vous le pouvez, vous y arriverez.

Troisième étape : Entrainez-vous. Soyez patient. En d'autres termes faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez.

Quatrième étape : Apprenez à connaître votre processus d'apprentissage.


• Visuel (Regardez un film, marchez dans la nature)

• Auditif (Remplissez votre espace de musique entraînante)

• Verbal (lisez, partagez vos pensées, écrivez un blog)

• Physique (Sport, exercice)

• Logique (rationalisez vos besoins et vos attentes pour y donner un sens)

• Social (réunion de famille)

• Solitaire (méditation)


Cinquième étape : Cherchez des conseils d'experts et soyez ouvert à toutes thérapies ou autres.

Apportez une perspective spirituelle à votre vie. Le bonheur n’est pas garanti mais la joie a le pouvoir de guérison et de faire de la vie la mine d'or au bout de l'arc-en-ciel.








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Joy, a Sport to be Practiced

(click on the picture for the song that inspired this piece)


Overwhelmed, stressed, anxious, and depressed sticks like Gorilla Glue to the skin and robs us of a sense of ...... honestly, fill in the blank. Lately, it has been hard to find joy and purpose in a world where everything seems to remind us of how transient we are. Thus, self-help books fill-in shelves around the world in an attempt to help the human race in their instinctive nature of survival; thus, joy became a sport.


Honestly, it is a sport worth playing. Joy being so subjective, I google the definition wanting to free it from my perspective and biases. As per the Oxford dictionary, joy is a feeling of great pleasure and happiness. A feeling that is often associated with the birth of a child, a promotion, engagement to a loved one, the wedding ceremony, and honeymoon. A moment in time that, if possible, we would bottle and sell on a shelf because it seems to flee with the wind.


Yet being joyful goes beyond these moments in time. The ability to feel joy doesn't come from the favorable circumstances of our human lives. Joy, in its fuller meaning, involves more; It is deep-rooted, inspired happiness. As I came to realize, it is a sport that you intentionally practice every day. It is renewed purpose in yourself and the embodiment of hope.


How do you find or feel joy you ask? You rehearse it. Like a play on Broadway, like practicing for the Olympics, like a Wimbledon match, you wake up each day and you get at it. And like it could be attested by any champion and gold medalist, it is hard, painful, and yet so so worth it. For many of us being joyful is a new skill to be mastered, so here are 5 "simple" steps to start with:

5 Steps to Mastering Any New Skill


Step One: Start where you are, not where you think you should be. Comparing yourself to others doesn't help the process. With the risk of sounding cliché, the ground always seems greener on the other side.

Step Two: Develop a growth mindset and ditch your limits. Your thinking plays a lot in your ability to push through difficulties. If you tell yourself consistently that you can, you most like can and will.

Step Three: Practice. Practice. Practice. Patience. Patience. Patience. In other words: fake it, 'til you make it.

Step Four: Get to know your learning process.

  • Visual (Watch a movie, nature walk)

  • Auditory (Fill your space with uplifting music)

  • Verbal (reading, sharing your thoughts, write a blog )

  • Physical (Sport, exercise)

  • Logical (rationalize your need and expectations to make sense of it)

  • Social (family gathering)

  • Solitary (meditation)

Step Five: Seek expert advice and be open to it.


Bring a spiritual perspective to your life. Easy wasn't promised and yet joy has the healing power of making life the gold mine at the end of the rainbow.